Photo : OpenAI
कुछ लोगों में इसका सेवन तनाव और बेचैनी कम महसूस करने में मदद कर सकता है।
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अश्वगंधा बेहतर नींद और रिलैक्सेशन में सहायक हो सकता है।
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इसके सेवन से कुछ लोगों को थकान कम और एनर्जी बेहतर महसूस हो सकती है।
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कुछ रिसर्च में अश्वगंधा को शरीर के stress response पर असर डालने से जोड़ा गया है।
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नियमित सेवन से शरीर और दिमाग को शांत महसूस करने में मदद मिल सकती है।
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ज्यादा मात्रा लेने पर पेट खराब, मतली या दूसरी digestive problems हो सकती हैं।
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अश्वगंधा का असर हर व्यक्ति में अलग हो सकता है, इसलिए सही मात्रा जरूरी है।
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30 दिनों में मिलने वाले फायदे व्यक्ति की उम्र, सेहत और dosage पर निर्भर कर सकते हैं।
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अश्वगंधा शुरू करने से पहले डॉक्टर या qualified health expert की सलाह लेना बेहतर है।
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