Photo : DNAIndia
वेट लॉस के लिए सिर्फ एक फूड नहीं, बल्कि सही डाइट और कैलोरी कंट्रोल जरूरी है। सुबह कुछ हेल्दी विकल्प शामिल किए जा सकते हैं।
Photo : iDiva
पपीता फाइबर से भरपूर होता है। सुबह इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा महसूस हो सकता है।
Photo : unsplash
सेब में फाइबर और पानी अच्छी मात्रा में होता है, जो भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
Photo : Printrest
अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। नाश्ते में अंडे खाने से लंबे समय तक पेट भरा महसूस हो सकता है।
Photo : Printrest
रातभर भिगोए मेथी दाने का पानी सुबह लिया जा सकता है। इसे वेट लॉस का जादुई उपाय न मानें।
Photo : dreamstimes
1 चम्मच मेथी दाना एक गिलास पानी में रातभर भिगोएं। सुबह पानी छानकर पी सकते हैं।
Photo : dreamstimes
भीगे बादाम या अखरोट हेल्दी फैट और पोषक तत्व देते हैं। मात्रा कम रखें क्योंकि इनमें कैलोरी ज्यादा होती है।
Photo : Stockcake
वजन कम करने के लिए पोर्शन कंट्रोल, प्रोटीन, फाइबर और संतुलित भोजन सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।
Photo : Janstta
नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद और कुल कैलोरी बैलेंस के साथ ही वजन घटाने में बेहतर नतीजे मिलते हैं।
Photo : health.com