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कुछ सब्जियों में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर पालक त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद है।
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टमाटर में मौजूद लाइकोपीन त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है।
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ब्रोकली में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेजन बनने में मदद करते हैं।
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विटामिन C से भरपूर शिमला मिर्च त्वचा में कोलेजन निर्माण में सहायक होती है।
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हरी पत्तेदार सब्जियां इनमें विटामिन, फोलेट और मिनरल्स होते हैं, जो त्वचा को जरूरी पोषण देते हैं।
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गाजर का बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन A में बदलता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी है।
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सब्जियों को सलाद, सूप या हल्का पकाकर अपनी डाइट में शामिल करें।
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संतुलित खानपान त्वचा को स्वस्थ रख सकता है, लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया नहीं रोकता।
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