अनार में polyphenols और अन्य antioxidant compounds पाए जाते हैं, जो शरीर में oxidative stress से बचाव में मदद कर सकते हैं।
Photo : विकिपीडिया
Heart Health के लिए अच्छा होता हैं।
Photo : Upjau
BP कंट्रोल में मिलती हैं मदद
Photo : Redcliffe Labs
अनार के दानों में dietary fiber होता है। USDA के अनुसार 100 ग्राम अनार में करीब 4 ग्राम fiber पाया जाता है, जो balanced diet में पाचन स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।
Photo : Aaj Tak
Immunity को सपोर्ट अनार में Vitamin C समेत कई nutrients पाए जाते हैं। 100 ग्राम अनार में करीब 10 mg Vitamin C होता है।
Photo : AI
शरीर को जरूरी पोषक तत्व अनार में potassium, folate और vitamin K जैसे nutrients भी मिलते हैं।
Photo : Total food Service
दाने खाना ज्यादा बेहतर विकल्प?पूरे अनार के दानों से fiber भी मिलता है, जबकि juice में fiber कम या बहुत कम हो सकता है।